上海精神卫生飘扬的绿丝带.

飘扬的绿丝带是精神健康的象征！我们传播心理健康知识、普及精神卫生专业知识和精神卫生法律知识，同时发布精神卫生公益宣传和培训信息。

随着疫情反复，很多楼宇和小区进入封闭管理，幼儿园小朋友和中小学生们又开始了居家上课生活，对于家长朋友们来说，他们的内心一定是崩溃的！

熊孩子……

你……

如果家中有活泼好动的低龄孩子，长期居家隔离肯定是一件不容易的事情。在这个特殊时期，家长们怎么安抚小宝贝，并让他们在不能入园期间也有所收获呢？今天我们就来为宝贝们找到一些又好玩又安全的居家玩耍方式吧！

01

一字真诀，搞定“磨人的小妖精”！

有句俗话说：“五六岁、猪狗嫌”！如果家里正好有精力无穷的学前期孩子，是不是常常觉得力不从心？在这个不能外出遛娃的悠长寒假里，要怎么搞定这些“磨人的小妖精”呢？

其实就一个字：玩！

让孩子好好玩耍不仅是家长们能岁月静好的重要途径，更是孩子们健康成长的关键。

您会不会发现学前期孩子的变化是“一天一个样”？的确，这个阶段的孩子处于一个心身成长的迅速时期：随着大脑结构和神经系统的持续发育，他们的心理发展有了良好的基础，家长们会发现孩子在语言、认知和社会性等方面的能力突飞猛进。

所以在这个时期，“玩”对于孩子特别重要：是促进儿童习得常识、提升社会性的重要方式。心理学家桑代克认为：游戏也是一种学习行为，可以帮助孩子们在开放、自由、轻松的心理环境中，发展出适应生活和解决问题的能力。

那么问题来了：对于这精力无穷的小宝贝们，关在家里可以做些什么游戏呢？下面就推荐一些游戏方式让家长们玩转这些“磨人的小妖精”！

02

三类游戏，玩耍成长两不误！

创造性游戏

这类游戏指孩子们自己想出来的游戏，目的是发展儿童的主动性和创造性。比如：

角色扮演类游戏：过家家、故事接龙、童话表演等等

搭建类游戏：搭积木、乐高、模型等

艺术类游戏：绘画、唱歌、橡皮泥、手作等

脑洞类游戏：包括各种突发奇想或脑洞大开的玩法，毕竟创意无止境呀。

如果想不出就来借鉴一下民间智慧宝宝和宝藏父母们的脑洞经验吧。

（点开看可大图）

教 学 游 戏

3-6岁的孩子正是对万事万物都感兴趣的阶段，家长们可以结合一定的教育目的编制一些寓教于乐的小游戏。比如我的朋友Kiki，这几天发现4岁多的女儿每天都会问一些地理方面的问题，比如：“上海大还是中国大？”、“中国大还是世界大？”居家隔离游戏攻略，于是Kiki就马上着手设计了几个教学小游戏：

利用地球仪和地图，和女儿一起进行“居家旅行”；

和女儿用橡皮泥一起捏地球、中国、排列大小，讲解地理知识；

借机讲解目前全国的疫情，并启发孩子表达自己的想法

让我们来看看小姑娘的可爱的橡皮泥地球吧！

KIKI和女儿的对话：

上班的第一天，女儿问：妈妈，你是去帮助生病的人吗？

妈妈答：是的，做好我们自己的事情，比如戴口罩、勤洗手，不给别人添麻烦就是帮助他们了。

女儿连忙表态：那我也能帮助他们，如果出去的话一定戴口罩。

KIKI: 孩子比我们想象的要坚强，也非常有爱。通过这次的新冠疫情，不仅让她更加讲卫生了，也学会了不少卫生知识和地理知识。

活动性游戏

顾名思义，这类游戏与活动相关， 帮助孩子掌握各种动作、提升运动和协调能力；对于大一点的孩子还可以帮助培养勇敢、建议、合作、关心集体等个性品质。

然而家长们此时发愁的是“小神兽”们被困在笼中无法出门放飞怎么办？别急，让我们来探索一下室内遛娃活动知多少：

体育运动类：体操、跳绳、球类、垫上翻滚、家用健身器等；

游戏类：捉迷藏、木头人、警察小偷等；

家务类：扫地、擦桌子、整理房间等；

自娱自乐类：唱歌、跳舞、逗宠物等

还不够的话，那就继续来抄一下万能的网友家长们的优秀作业本吧：

灵感源于生活

（点开看可大图）

03

多重保护，心身呵护渡难关！

危机来临时居家隔离游戏攻略，孩子往往是家庭中最受呵护的成员，相信多日以来很多家长都在努力从身体预防和情绪呵护上为孩子提供着种种保护。然而幼小的孩子在理解和服从性上偏弱，而且在突发应激下的情绪反应和表达也与大龄孩子和成年人不同，家长们该从哪些方面为孩子提供保护呢？

信息筛选：用合适的方式解释现状

疫情期间，我们的生活发生了很大变化，随着预防措施的升级，家中成年人的情绪和行为也随之改变。家中敏感的孩子会发现：生活秩序和父母的情绪都有了很多变化。他们会看到媒体中的各种关于疫情、死亡的报道，听到父母们表情凝重地谈论着各种听不懂的话题，这可能会带来各种焦虑、害怕和无助的情绪。所以此时告诉他们发生了什么，并帮助他们筛选或回避一些不适合的媒体信息十分必要。

那么怎样和低龄孩子谈论这次新冠病毒疫情呢？家长们也可以通过讲故事、一同观看适合的动画和绘本的方式向孩子解释发生了什么、为什么不能出门玩耍等等。

疾病了解：绘本动画讲解病毒知识

经过2年与新冠疫情的共存共处，不管是大人和大龄孩子对这个疾病都有了一定的了解。但对低龄孩子来说，他们可能还有很多不理解的地方，大人解释起来也不那么容易。笔者挑选了一些适合学龄前儿童观看和理解的绘本给家长朋友们参考：

点击链接可查看

给孩子的疫情土建：地球是一颗病毒星球呀

（源自公众微信“脑花与脑仁”）

（源自安潇）

习惯养成：以身作则培养良好习惯

除了告知孩子发生了什么，此时也是一个进行生活习惯培养的好时机。在家居隔离期间，家长们可以以身作则和孩子一起坚持养成良好的作息习惯和卫生防范行为，比如：早起早睡、家居锻炼、勤洗手、戴口罩、做好个人卫生等等。

情绪管理：先自我平衡再呵护孩子

随着对儿童心理健康的重视，很多家长日常都会注意孩子的情绪呵护。而在如本次疫情这样重大的生活事件影响下，我们成年人的情绪也难免起伏波动。此时先做好自己的情绪管理才能帮助孩子获得平稳的情绪状态。家长们可以先观察评估自身的情绪状态，花一些时间通过社会支持、自我放松和专业求助等方式，帮助自己保持稳定和自信的心态。尽量避免当着孩子的面发泄不满或者向孩子传递焦虑和愤怒等不良情绪。然后去观察和倾听孩子的内心感受，并利用游戏、绘画等帮助孩子识别自己的情绪。绿丝带曾经介绍过如何帮助自己和孩子进行情绪调节，大家可以参考一下：

点击链接可查看

病毒之下，我们承受压力和焦虑，尽量保护家人和孩子，很多时候也许自己也会感觉无力无助。此时不妨换个角度来看看目前的状况：我们难得又有了一个和孩子好好相处的机会，那就和他们一起去面对困难，并向他们示范如何用乐观、智慧和勇气渡过难关！

接下来我们还会为大家陆续带来小学儿童和青少年的居家隔离建议和心理防护要点，敬请期待！